からだのトラブル

症状

• 小さなニキビがたくさんできる
• ニキビができやすい場所がある
• ときどき大きなニキビができる
• ニキビが気になってつぶしてしまう

原因

黄体ホルモンの分泌が影響

毛の根元の脂腺がつまり、アクネ菌が影響して炎症が起こるのがニキビです。皮脂の分泌が増えたり、皮脂の出口の毛穴がふさがったりすることでできますが、ニキビができるのにはホルモンも影響しています。

男性ホルモンには皮脂の分泌を盛んにする働きがあります。女性ホルモンのひとつ黄体ホルモン（プロゲステロン）にも、そういった男性ホルモンに似た働きがあり、皮脂を増やし、角質層を厚くします。そのため、黄体ホルモンの分泌が活発になる生理前は、ニキビなどの肌トラブルを起こす人が多くみられるのです。

思春期は不安定なホルモンが原因に

思春期は皮脂分泌がとても多い時期です。Ｔゾーンなど皮脂の多い部分にニキビがよくできます。また、思春期はホルモンのバランスがまだ不安定な時期。男性ホルモンの分泌が過剰になることがあり、その影響で皮脂の分泌がますます盛んになって、さらにニキビを炎症させる原因となるアクネ菌も増加させてしまうのです。でも、こういったニキビは成長するにつれ自然とおさまります。

スキンケアが関係ずる大人ニキビ

思春期のニキビとは違い、大人のニキビは洗いすぎが招くことが多くあります。皮脂は紫外線や乾燥、有害物質から皮膚を守ってくれる大事な働きをしていますが、過剰に洗うことで皮脂をとりすぎてしまい、トラブルを起こす原因になってしまうのです。

使っている基礎化粧品が肌にあっていないことで、皮脂のパリアが弱まっている場合も。また、疲れやストレスによって新陳代謝のリズムがくずれることから、ニキビができることもよくあります。

症状

• 化粧をしても肌色がきれいに見えない
• 肌が黒ずんで見える
• 顔色がどうもすぐれない
• 肌にツヤがなく元気に見えない

原因

血流の悪さが肌の色に影響する

ほんのり赤みのさした肌はイキイキと健康的に見えます。逆に、くすんで見える肌は、赤みが弱く、黄みが強くなっています。

冷えや運動不足、喫煙などが誘因となって、血液循環がうまくいかなくなると、顔の毛細血管も血行不良に。すると、肌の色から赤みが少なくなって、明るさがなくなってしまうのです。

新陳代謝の乱れもくすみも起こす

皮膚は新陳代謝（ターンオーバー）によって、一定のサイクルで新しく生まれかわっています。ですが、血液によって運ばれる栄養や酸素が、血行不良で肌の細胞に十分に運ばれなくなると、その代謝が乱れてしまいます。

その結果、古い角質がたまって厚くなり、肌に透明感やツヤがなくなるなどします。そのため、肌の色が沈み、くすんでしまうのです。

また、代謝が悪くなると、紫外線を浴びることでつくられる色素のメラニンも肌に残ってしまいます。そのメラニンのために、肌が全体的に茶色っぽ
くくすんで見えることもあります。

肌にできる影が原因のことも

肌に小さな影がたくさんできることで、肌の色が暗く見えることもあります。影をつくるのは、肌表面のでこぼこやたるみ。

肌表面のこうしたでこぼこやたるみは、紫外線などの影響でコラーゲンが破壊され、肌のハリが失われることでできるほか、新陳代謝がうまくいかないことも一因となります。 

不妊症は特別な人だけに起こることではありません。冷え症が続いたり、ホルモンのちよつとした乱れで起こりうることなのです。これから妊娠を考える妊娠予備軍は、不妊症予備軍であるかもしれないということを心にとめておきましょう。

もしかしたら不妊症!?

次の項目をチェックしてみて。あてはまるものがあるということは､不妊症予備軍の可能性もあるということ。早めの受診が必要な場合もあります。年に一度は婦人検診を受け､結婚の予定があるならブライダルチェックを受けてみることをおすすめします。

• 月経がない月もある
• 月経の周期が40日以上あく
• 強い痛みの月経痛がある
• 運動不足だ
• 睡眠時間が極端に短い
• 冷え症である
• 40歳前後である
• 毎日のようにお酒を飲んでいる
• 喫煙者だ
• かなりハードなダイエットをしたことがある
• 太りすぎといわれる
• 痩せすぎといわれる
• ストレスが多い
• 性感染症にかかったことがある
• 子宮や卵巣の病気といわれたことがある

不妊治療の基礎知識

｢妊娠を望むカップルが､2年以上夫婦生活をしても妊娠しない｣状態を不妊症といいます。不妊の原因の約半数は男性の側にあるともいわれています。カップルでよく話し合い、そろって受診できるといいですね。

病院選び

不妊治療の実績がある病院を選ぶとよいでしょう。

大学､総合病院の産婦人科

メリット

さまざまな科があるので､不妊以外の病気が見つかったときなど便利。

デメリット

複数の医師が交代で診察を行うので､診察のたびに医師が変わる可能性も。

個人病院の産婦人科

メリット

通いやすい場所を選べ、出産まで病院を変えずにすむ。

デメリット

不妊治療の実績があまりない場合､治療のステップアップが遅れる可能性も。

不妊専門病院

メリット

検査や治療のシステムがしっかりできていて、流れがスムーズ。

デメリット

評判のよい病院は混雑していて診察に時間がかかることも。 

症状

• いつも疲れていて､体調がすぐれない
• 何をしてもすぐに疲れてしまう
• 全身がだるくて、力が出ない
• 朝から疲れている

原因

不規則な生活や過労が根本の原因

なんだかいつもだるくて、体調がすぐれないという人が増えています。疲れには過度に体を動かしたりすることで起こる肉体的な疲労と、ストレスなどで起こる精神的な疲労があります。どちらの疲れも、不規則な生活や、体を酷使する生活を続けていては、解消される機会がなく、日常的なだるさや倦怠感となってあらわれます。

栄養不足になつていることも多い

体に必要な栄養がとれていないことも、だるさを招き、疲れを回復させない大きな原因となっています。最近の野菜は、30～40年前にくらべると３分の１ほどの栄養価しかないともいわれ、普通に食事をしていても、思っているほど栄養がとれていないことが多いのです。

さらにダイエットで食事を制限したり、かたよった食生活をしたりすることで、エネルギーをつくり出す栄養が不足してしまいます。

精神的な疲れも体の疲れになる

体はたいして動かしていないのに、だるいと感じることもあります。これは仕事や人間関係のストレスなどからくる精神的な疲労が、体の疲れとなってあらわれていると考えられます。体を酷使して起こる疲れと違い、原因がわかりにくく、ひどくなるとうつなどにつながることもあるので、注意が必要です。

体が病気を知らせていることも

だるさや倦怠感は、休んでほしいと体が出しているサイン。風邪をはじめ、貧血やホルモンバランスの乱れ、腎孟腎炎、肝炎、膠原病、心身症と、だるさをともなう病気は数多くあります。

がんばってしまう人は要注意。だるさを甘くみず、いつまでも続くときには女性外来や内科を受診しましょう。

症状

• 目がかゆくなる
• 目がショボショボして、ものがぼやけて見える
• 目が充血する
• まぶたがぴくぴくする

原因

画面を凝視する生活が疲れ目を招く

パソコンでの作業や携帯電話でのメール、テレビやゲームなど、画面をずっと凝視していることが多い最近の生活。酷使しているので、目が疲れるのも当然です。

さらに、画面を凝視していると、まばたきの回数が減ってしまうことも、目を疲れさせる大きな原因になっています。目の表面に潤いを与え守ってい
るのは涙ですが、まばたきが少ないと涙の分泌が少なくなるばかりか、目を閉じないために、涙が蒸発して目の表面が乾燥してしまうのです。乾燥は、疲れ目やドライアイなどの目のトラブルを招きます。

交感神経が優位だと目も緊張する

ストレスや、女性ホルモンの影響などで自律神経のバランスがくずれることも、目の疲労や乾燥につながります。交感神経ばかりが働く状態では、目の筋肉が緊張したままになり、涙の分泌もおさえられてしまうからです。

メガネやコンタクトが原因のことも

度のあわないメガネやコンタクトレンズは目を疲れさせるもと。きちんと検眼をして自分にあったものを使いましょう。

また、コンタクトレンズを使用していると、まばたきをしても目の表面に涙がうまくいきわたりません。長時間コンタクトレンズをつけたままだと、目の乾燥を招きます。

症状

• 下着のあたるところがかゆくなる
• 冬になると体がかゆくなる
• 衣類や髪の先があたるとチクチクしてかゆい
• 布団に入ると体がかゆくなって眠れない

原因

皮膚が乾燥して刺激に敏感になる

虫さされやかぶれ、アトピー、じんましんなど皮膚がかゆくなる原因にはさまざまなことが考えられますが、発疹もなくかゆくなる場合、皮膚の乾燥によってかゆみが起こっていることがほとんどです。

皮膚の表面には角質層や皮脂膜があり、外部からの刺激や、体内の水分が逃げたりすることを防いでいます。肌が乾燥すると、この機能が低下して、刺激に敏感になり、少しの刺激でかゆみが起こってしまうのです。

女性ホルモンやストレスも影響

女性ホルモンには肌の潤いを保つ働きもあります。そのため、女性ホルモンが減少すると、肌が乾燥してかゆみを感じることも増えます。

また、ストレスからかゆみが起こることもあります。女性ホルモンの分泌を正常に保つためにもリラックスタイムをもつことや、睡眠をきちんととる
ことは大切です。

内臓の病気が原因になることも

体のあちこちが突然かゆくなるような場合、糖尿病や腎臓の病気など、内臓のトラブルがかゆみを引き起こしていることもあります。

保湿などのケアを２週間以上続けていても症状が改善しないときは、皮膚科や内科を受診しましょう。

症状

• 熱っぽくてば一つとする
• 顔が突然熱くなる
• 上半身ばかり熱くなって汗をかく
• とくに何もしていないのに熱くなる

原因

自律神経の調節機能の乱れで起こる

血管の拡張や収縮の調節がうまくいかずに、顔がか１つと熱くなってしまったりするのがのぼせ。緊張したり、寒いところから急に暑いところに移動したときなどに起こりがちです。

熱いのは上半身だけで手足は冷えていたり、汗をたくさんかいたり、同時にめまいや動悸といった症状がみられることも。多くの場合、血管をコントロールし、体温を調節するはずの自律神経の働きが乱れてしまったために起こりふます。

本来、更年期に多くみられる症状

のぼせは、女性ホルモンの分泌が急激に低下する更年期にみられる代表的な症状です。もしそれが、まだ更年期にならない若い年代の女性に起こっているのなら、生活習慣の乱れや過度のダイエット、ストレスなどが原因となって、卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌が減少して、更年期と似たような状態になっていることも考えられます。

甲状腺機能亢進症でも起こる

のぼせや発汗は、女性に多くみられる甲状腺機能亢進症の症状としても起こるほか、高血圧や心臓病などが原因となって起こっている場合もあります。重い症状が続くときには、内科で相談しましょう。 

症状

• 月経前になると手足がむくみがち
• 靴下をぬぐとあとがくっきり残る
• 朝､顔がむくんでいる
• 夕方になると足がむくんで靴がきつい

原因

立ち仕事、座り仕事で足がむくむ

人間の体には血管内や細胞内などにたくさんの水分がありますが、血管や細胞の外に余分な水分がたまってしまうのがむくみです。むくみが起こる原因としては、冷えや運動不足、不規則な生活、ストレスなど、さまざまなことが考えられます。

靴がきつくなるなど、夕方から夜によく起こる足のむくみは、長時間立ち仕事をしたり、座ったままの姿勢でいたりすることで起こります。血行が悪
くなり、重力で足に余分な水分がたまってしまうのです。

顔のむくみは塩分のとりすぎ

顔のむくみは、塩分のとりすぎから起こることが多くみられます。塩分濃度が上がると、それを薄めようと体が水分をため込むのです。アルコールの飲みすぎも体が水分をため込むため、翌朝の顔のむくみの原因になります。

黄体ホルモンの影響も

女性ホルモンのひとつ、黄体ホルモン（プロゲステロン）には、水分を体内にため込む働きがあります。そのため、黄体ホルモンの分泌が盛んになる月経前は、全身がむくみやすくなります。妊娠中や更年期など、ホルモンのバランスが変化するときにもむくみが起こりがちです。

かくれている病気に注意

むくみは、腎臓や心臓、甲状腺の病気が原因で起こることもあります。むくみがある状態が長く続いたり、水分をとってもあまり尿が出ない、発熱や動悸などの症状もあるといった場合には、内科を受診しましょう。 

症状

• 手足がいつも冷たい
• 布団に人つでも足が冷たく、なかなか眠れない
• 顔はほてっているのに、ほかは冷たい
• 体が冷えるとなかなかあたたまらない

原因

血液の循環が滞って体が冷える

冷えは、血液がスムーズに体を循環しなくなることで起こります。心臓から遠い手足の先の細い血管は、とくに血行が悪くなる部分。それで、冷たいと感じることが多いのです。

血液の循環を悪くする大きな原因のひとっは、ストレスなどからくる自律神経の乱れです。さまざまな働きをしている自律神経は、体温調節のために血管を収縮させたり拡張させたりして、血液の循環をコントロールしているのです。冷房や暖房で、室温と外気の温度差が開き、体温調節が難しくなることも、自律神経を乱すことにつながっています。

女性ホルモンの影響も大きい

女性には冷え症の人がとても多いものです。それは、自律神経と女性ホルモンが影響しあう関係にあり、女性ホルモンの分泌が大きく変化したり、乱れたりすると自律神経のバランスも乱れてしまうからです。

また、女性ホルモンには血液の循環をよくする働きもあるので、分泌量が減ると冷えを招きやすくなります。

栄養不足や貧血、低血圧も冷えのもと

人間の体が熱を生み出すためには、エネルギーとなる栄養分が必要ですが、その栄養がダイエットなどで不足していると冷えを招くことになりま
す。また、貧血で体に酸素が足りなくなったり、低血圧で血液を送る力が弱かったりすることが冷えの原因となることもあります。

症状

• 関節がギシギシいう感じがする
• 関節を動かすと痛い
• 寒くなると関節が痛くなる
• ひざに力が入らず階段の上り下りがしづらい

原因

関節が疲労して痛みが起こる

骨と骨をつなぐ関節は、毎日曲げのばしをくり返し、体を動かしたり、支えたりと大切な役目をはたしています。関節には大きな力がかかるため、
関節の骨の端はクッションのような働きをする軟骨でおおわれ、骨と骨が直接ぶつからなくなっているなど、関節がスムーズに動くための、いろいろなしくみがあります。

でも、スポーツなどで関節を使いすぎたり、加齢によって関節が疲労してくると、炎症が起きたり軟骨がすり減ったり、そのしくみにトラブルが起こ
ってしまうのです。その結果、関節が痛んだり、スムーズに動かなくなったりします。

女性ホルモンの不足からも起こる

女性ホルモンのエストロゲンにはさまざまな働きがありますが、分泌が減ると関節痛を起こしやすくなることも知られています。更年期になると、手の指やひざなどの関節がこわばったり、痛くなったりする人が多くみられるのはこのためです。

Ｏ脚はひさへの負担が大きい

Ｏ脚の人はひざに痛みを起こしやすいとされています。それは、ひざの関節にかかる負担が内側にかたよっているため。若いときは大丈夫でもその状態が続くことで、年をとってから関節にトラブルが起こりやすくなります。

女性に多い関節リウマチ

関節が痛む病気に、関節リウマチがあります。免疫機能に異常が起こり、関節が炎症を起こす病気で、30～50代の女性が多く発症します。

朝、手の指がこわばるといった症状からはじまり、指の関節が腫れ、ほかの関節にも痛みが起こります。早めに整形外科に相談することが大切です。